Witam serdecznie, trenuję 3 lata na sucho i rzadko kiedy zagłębiałem się w temat dopingu, bo nie planowałem nic wstrzykiwać, jednak teraz moja wiedza o diecie, treningu suplementacji jest na dość wysokim poziomie i chciałbym zacząć wbijać, ale najpierw muszę pogłębić wiedze - czy możecie polecić jakieś strony/książki poza sfd, czy forum sfd [...]
"Bralem wczesniej z 2-3 lata temu metke ale az takich zlych efektow nie mialem." - czytajac to zdanie nasuwa sie mysl, wtedy nic nie bolalo bo to moze w ogole nie byla metka...ale czytajac ze teraz podjadasz ruska, co tez nie mozna nazwac metką to sprawa dziwna... zarzuć oslonki i kup dobry metanabol... kumpel kiedys wcianal 15tabsow [...]
po 8-10 latach służby i w załóżeniu że jest vacat na d-ce drużyny mogą wysłać Cię na szkołę podoficerską. Załóżenie jest takie g**** spływa w dół ,oficero dbają aby co 3 lata wskoczyć oczko wyżej a podoficeram się nikr nie przejmuje a co robią ze st.szer to już wogóle kpina , wielu doświadczonych cłopaków z 6 czy 25 poszło do cywila bo im się 12 [...]
[...] szczegolnie. potem nadgarstki, barkowe, kolana i to co najstraszniejsze - kregoslup. i niech mi nikt nie mowi o przemyslanym treningu bo wszystko mam przemyslane cwicze 3 lata dopiero a mam problemy z jednym kolanem, kregoslupem i nlokciami. mam zla genetyke, slaby kregoslup, prosty ale dyski latwo wypadaja etc, wszystko robie w pasie i we [...]
[...] uważam , że jak narazie nauka się sprawdza , jeden styl jest dobry na ulice a drugi na koleszków ze szkoły, nie ma tam wiele wydziwniania i jest w miare konkretny, czasami sparuje się ze starszym bratem , który chodził 3 lata na kickboxing, to również wiele mi daje.A właśnie , co uważacie o utwardzaniu ? To nie styl walczy tylko człowiek
[...] i co tam jeszcze? Opis cykli: rozsądne spore ilości Trening : zawsze na siłe i mase, teraz chce rzeźbę Cel cyklu : rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : chyba 3 lata Poziom BF% : duży Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : dziedziczne PPM podstawowa [...]
witam na forum jestem tu nowy :) chcialem powiedziec ze zeby trenowac krav mage powinno sie potrenowac 2-3 lata kick boxing czy thai boxing bo one naucza nas jak sie prawidlowo poruszac jak uderzac jak sie bronic robic uniki itp. krav maga uczy nas tylko kilku brudnych sztuczek ktore sprawdzaja sie doskonale na ulicy
Mam pytanie. Skąd wiecie o takich zawodach, chętnie bym wziął udział(za 2-3 lata. Pierwsza konkurencja to wyciskanie sztangi 110 nie? W takim razie czemu tam jest tak mało podniesień??? Niektórzy przecież tam dżwigają koło200setki a 110 5-6 razy ?? Coś mi nie pasi tu. Przydałoby się to u mnie w mieście tylko że jest duzo koxów, były tam badania.
[...] jeszcze nigdy to tego nei dopuscilem ale raz bylo bliko przy zbyt tragicznej diecie i spozywanu mass xxl, ale to bylo niezly okres czasu temu. Ale kaloryfer tak z 2-3 lata temu walczylem, przerozne spalacze tluszczu i ogolnie stracilem mase ciala okolo 20 kg - brzuch owszem schudl i mozna powiedziec ze juz zarysy nawet byly a pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety , masz bardzo mało masy mięśniowej, dobre 2,3 lata musisz popracować nad rozbudową żeby cokolwiek zacząć myśleć nad startem, w innym wypadku zjedzą cię na scenie a juniorzy teraz są na bardzo wysokim poziomie.
10 cm to spokojnie, kwestia czasu ile sie cwiczy, jak ktos cwiczy 2-3 lata to wiadomo ze wiele jeszcze przed nim, co innego jak ktos ma staz 6-8 lat... ale i to nie problem bo wystarczy popatrzec na Pume ktory mowi ze pomimo sporego stazu caly czas odnotowuje przyrosty !
Sprawa wygląda tak, że ja nigdy nie miałem kondycji bo zawsze byłem grubaskiem 3 lata temu zgubiłem 30kg, ale głupi i młody byłem bo trzymałem samą diete i robiłem brzuszki - więc kondychy brak. Fakt chodze na siłke, ale tam kondychy do MT nie nabiore, dlatego chce zaczac biegac! To ja poprosze o wstawienie bieganie w odpowiednie dni: Pon - [...]
Planu nie pamiętam, było to 3 lata temu. jedynie co pamiętam, to 90kg w wyciskaniu przy 75kg wagi. Zmieniony przez - king,kong w dniu 2012-07-02 12:13:31
na każdego działa carbo inaczej ,jednych zapycha tłuszczem innych nie, ja wale 60g po treningu i jakoś się nie odkłada a to już 3 lata do tego 40g WPC a po godzinie posiłek
tutaj historia sie urywa ale to nie jest moje aktualne zdjecie od tego minely 3 lata jak bede mial to pokaze powiem tylko ze jest OK acha jeszcze podam wymiary na dzisiejszy stan: przedramie 36cm biceps 42cm wzrost 173 cm waga 80kg klata 115cm pas 94 cm niestety reszty nie chce mi sie mierzyc to narazie "Gdyby wszystkim głupcom zawiesić [...]
Wiem że nie mam pojęcia i dla tego pisze... Od tego chyba jest to forum nie?? Mete brałem z 3 lata temu Może porobię dziś fotki sobie i coś wrzucę:) Właśnie zauważyłem ze po tym cm3 mam "srake" i jak coś zjem to i tak to znajdzie się za jakiś czas w kiblu... I biorę samą odżywkę bez dodatków. A co do cieżaru nadal nie wierzysz. Dla tego [...]
Witam, ja miałem ten sam problem około 3 lata temu ,brałem rano zawsze controloc i u mnie było wszystko ok ale nie wiem jak to wyjdzie u Ciebie .Na pewno masz też trzymać dietę i powiem Ci szczerze to jest klucz do sukcesu, ja jak zacząłem poważnie podchodzić do tego tematu to nie pamiętam kiedy ostatnio brałem jakieś tabletki ,całkiem zapomniałem [...]
